النشاط البدني

التمرين البدني جيد للجميع.. ومهم جدًا بشكل خاص عندما يكون المرء مكتئباً 

عدم القيام بالتمارين البدنية  يقوي الشعور بعدم الارتياح واليأس. عندما لا يتحرك المرء ويعزل نفسه  تصبح النواقل العصبية ايضاً في الدماغ أقل نشاطًا. هذا بدوره يؤدي إلى تقوية الاكتئاب. كما انه يوجد  الكثير من الأبحاث التي تدل على أن البدء في النشاط البدني  هو جزء مهم في علاج الاكتئاب.

في نفس الوقت يمكن أن يكون من الصعب للغاية  البدء بالنشاط لأن الدافع يكون في أدنى مستوياته. لذا فمن الجيد  كأحد الوالدين أن تساعد طفلك على القيام بالنشاطات البدنية في الايام العادية