Hjälpmedel

Regler och sortiment varierar mellan olika landsting och kommuner. Kontakta någon arbetsterapeut där du bor. De finns ofta på Bup och habiliteringen. Om du är ung vuxen kan du vända dig till distriktsarbetsterapeut eller arbetsterapeut inom psykiatrin. Om det finns ett neuropsykiatriskt team, kan där också finnas arbetsterapeut.

Exempel på olika tekniska hjälpmedel och produkter:

Veckoschema i form av magnettavla med färdigskrivna lappar, eller att plastat veckoschema att skriva på, är ofta en bra grund att börja med. Det hjälper till att synliggöra och strukturera aktiviteter, fungera som påminnelse och få en planering över tid. Det är också till hjälp att se hur mycket jag hinner och vad jag ska prioritera

Kalender/filofax som är tydliga och överskådliga, finns att köpa för den som vill använda det.

Mobiltelefon med kalender, påminnelser och larm, att göra-listor, röstanteckning utvecklas och blir allt bättre och enklare att använda samtidigt som de blivit mer överkomliga i pris. 

Handdator ger hjälp för planering av tid, larm, påminnelser, att göra-listor, röstanteckning för att komma ihåg. Dessa finns med standardprogram på öppna marknaden eller med anpassade program som är lättare att hantera.

Smartphones är en kombinerad handdator och mobiltelefon och har fördelen att man har endast en apparat att hålla reda på och att den har större display än mobiltelefonen.

Kalender på nätet, t.ex. Google-kalender, Outlook-kalender, Din Startsida, som kan synkroniseras med mobilens eller handdatorns kalender, underlättar att lägga in larm och återkommande aktiviteter under en längre tid. Det ger också en bra överblick när man kan se det på dataskärmen

Fickminne, avancerat eller enkelt. Det finns fickminnen där man kan prata in ett kort meddelande och fickminnen med lång taltid där man kan lägga in en stor mängd meddelanden

Klockor med larm och/eller talande meddelanden, för att lägga in påminnelser för att skapa och bibehålla rutiner

Väckarklocka, exempelvis klocka som vibrerar, ringer och blinkar. För väckning behövs ibland flera larm kombineras, tex. en väckarklocka vid sängen, en i en annan del av rummet och larm på mobilen på ett tredje ställe

Medicindosett utan eller med larm för påminnelse att ta medicin. Om medicinen tas på rätta tider bidrar det till att hålla dygnsrytmen och en struktur över dagen

Kedjetäcke (Bolltäcke), tillsammans med rutiner för att varva ned och komma i säng har kedjetäcket visat sig vara till hjälp för att få en mer sammanhängande och längre sömn och en bra dygnsrytm

Bolldyna att sitta på underlättar för vissa personer att koncentrera sig när de ska åka bil, lyssna på föreläsning, läsa och göra hemuppgifter

Nyckel/sakfinnare med sändare som fästes på föremål som lätt tappas bort.

Stänga av datorn-klocka som man kan ladda hem från nätet som ställer in avstängning av dator

Timer, äggklocka, på mobil: signal att påbörja el avsluta aktivitet, påminna om händelse, stänga av apparater (strykjärn, kaffebryggare) tända lampor o sätta på radio för att underlätta att vakna.

Överhettningsskydd, vid köp av nya apparater som strykjärn o kaffebryggare rekommenderas att köpa sådan med inbyggd timer eller överhettningskydd som stänger av apparaten om den inte används.

Spisvakt med timer och överhettningsskydd kan installeras