Hjälp på vägen vid Bipolär sjukdom Lyssna Här kan du hitta lösningar för olika situationer längs din väg genom livet Skola När man har bipolär sjukdom tycker man att det är jobbigt när det blir för mycket ljud och bråk runt omkring. Då är det bra om du kan gå till en plats där du kan få vara för dig själv en stund. Läs mer Kamrater/fritid Dina kamrater kan ha svårt att hänga med i dina humörsvängningar. Ibland är du full av energi och fantasi och då kan de tycka att du är för dominerande. Läs mer Mat Det är viktigt att du äter regelbundet, även mellanmål så att blodsockerhalten inte sjunker för mycket. En person med bipolär sjukdom är extra känslig för den irritation som uppstår när blodsockret är lågt. Läs mer Hygien Det är vanligt att du upplever osäkerhet under den depressiva perioden och det kan leda till att du använder mycket tid till att välja kläder och fixa med frisyren. Läs mer Sömn Det kan vara svårt att komma i säng när man känner sig pigg och t ex är mitt uppe i ett dataspel. Läs mer Motion Att röra sig är bra för alla. Om du är deprimerad är det extra viktigt att motionera samtidigt som det är svårt att motivera sig för någon aktivitet. Läs mer Sexualitet Tvångstankar kring sex är inte ovanligt hos personer med bipolär sjukdom och dessa kan frammana känslan av att vara en dålig människa. Läs mer Starka känslor Om något inte blir som du tänkt eller om någon ber dig göra något kan du bli väldig arg. Läs mer Oro och nedstämdhet Ibland kanske du känner dig ledsen eller orolig utan att förstå vad det beror på. Det är inte ovanligt att personer med bipolär sjukdom har självmordstankar och upplever livet meningslöst. Läs mer Hjälpmedel Ett bra sätt att hålla koll på din sinnesstämning är att föra dagbok över humörsvängningarna. Det kan hjälpa dig att kunna se förändringarna, vad som hände och i vilka situationer det blev bättre eller sämre. Läs mer Behandling En viktig och långsiktig hjälp är att den som har Bipolär sjukdom, själv lär sig att hantera sina svårigheter. På olika ställen på den här hemsidan hittar du tips och råd för att bättre klara detta. Läs mer Utveckla starka sidor Eftersom det finns stor känslighet och starka växlingar mellan aktivitet och inaktivitet hos personer med bipolär sjukdom är det extra viktigt att omgivningen uppmuntrar det positiva och försöker strunta i det negativa. Läs mer
