وسائل المساعدة

يمكن لكل من الأطفال والمراهقين والوالدين عمل دفتر يومي لكتبة التقلبات المزاجية وغيرها من القضايا التي تأتي معها. بالنسبة للمراهق فهو يتعلق بالقدرة على مراقبة التغييرات التي تحدث. قد يكون من المفيد مناقشة ما حدث ، عندما يصبح الوضع أفضل أو أسوأ ، أو عندما تريد أن ترى ما يمكنك فعله لتقليل التقلبات المزاجية ، وعندما يكون من المهم الحصول على مساعدة من الآباء أو المدرسة أو الرعاية الصحية. يجب أن تكون اليوميات التي يحتفظ بها المراهقون بسيطة لدرجة أنها تستخدم بالفعل.

يوفر دفتر اليوميات معلومات مهمة حول كيفية عمل الدواء - إذا كان يساعد أو حتى إذا لم يساعد