النوم
مشاكل النوم شائعة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ويمكن أن تضعف نوعية حياتهم وتزيد الأعراض سوءأً
من الشائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أن ينقلب يومهم.
لذلك من المهم ألا تنخرط في ألعاب الكمبيوتر المثيرة أواي أنشطة أخرى قبل النوم. النوم بشكل صحيح مهم لاضطراب ثنائي القطب لتجنب الشعور بالغضب والانزعاج. اذاً من الجيد أن يكون لديك روتينيات قبل وقت النوم.
أن تنام بشكل جيد وكافي هو شرط مسبق لك لكي تعمل وتتطور على النحو الأمثل.
هنا يمكنك الحصول على نصائح ومشورة حول النوم. الرابط