النشاط البدني

تتواجد هذه الايام مجموعة واسعة من وسائل الترفيه على شكل تلفزيون وكمبيوتر وانترنت وغيرها ويمكن ان تقدم كمكافاة تساعده على زيادة التركيز والاهتمام. ومع ذلك إذا كنت هذه المجموعة لا تجعلك تقوم بما يكفي من النشاط البدني ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل اضطراب فرط الحركة ونقص  الانتباه  من حيث النوم السيئ والأرق. ولذلك فمن الافضل أن تجد الأنشطة البدنية التي توفر لك القدرة على التحمل الجيد والتي تحبها