النشاط البدني

Ungdomar som hoppar högt med uppsträckta händer.

تتواجد هذه الايام مجموعة واسعة من وسائل الترفيه على شكل تلفزيون وألعاب الكمبيوتر والإنترنت وغيرها ويمكن ان نقدم للطفل كمكافاة تساعده على زيادة التركيز والاهتمام. ولكن اذا نتج عنها القليل من النشاط البدني اي فقط الجلوس ، فقد تؤدي إلى تفاقم مشاكل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه .

الأطفال الذين يجلسون كثيراً من دون حركة يفتقرون إلى القدرة على التحمل ويتعبون بسهولة ويشعرون بوجع في العضلات عندما يجربون نشاط بدني. هناك خطر في حدوث مشاكل صحية طويلة المدى مع السمنة وضعف النوم والاكتئاب مع الأطفال الذين يبدأون في الانسحاب من النشاط البدني .

تحتوي الكثير من الألعاب الرياضية على لحظات تساعد فيها الطفل على تدريب تفسه على التحكم في الاندفعات وبالتالي تقوّي احترام الطفل لذاته على سبيل المثال فنون الدفاع عن النفس