طعام

Sallad på tallrik.

كما انه من المهم تناول طعام جيد يوفر التغذية والطاقة حتى الوجبة التالية.

تناول طعامًا مفيدًا والكثير من الفواكه والخضروات!

غالبا يكون القول اسهل من الفعل. يكون الكثير ممن يعانون من إعاقات عصبية نفسية حساسين للرائحة والطعم والملمس. يكون الكثير ممن يعانون من إعاقات نفسية غير صبورين فيما يتعلق بانتظار وجبات الطعام بحيث لا يستطيع الكثير منهم الانتظار في طبور صالة الطعام وبدلاً من ذلك يكون من الأسهل لهم شرب الصودا وتناول الحلويات والوجبات الخفيفة. لذلك يمكن أن يكون من المهم التفكير في حال كان هناك حاجة للمكملات الغذائية.

أكل السمك الدهني في كثير من الأحيان! 

السمك الدهني يحتوي على أوميغا 3 وهو أمر جيد للصحة. الأوميغا 3 مهم بشكل خاص بالنسبة لبعض الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حال ان المرء لا يأكل الكثير من الأسماك الدهنية ، فإن مكملات أوميجا 3 من زيت السمك مهمة. 

الأصباغ والمواد الحافظة

يحدث مع بعض الاشخاص أعراض كثيرة عند استخدام الكثير من الأصباغ الموجودة في الاطعمة خاصة في المشروبات الغازية والحلويات.

حاول من تقليل استخدام الاطعمة ذي الأصباغ قدر الامكان لفترة معينة.

الرغبة الشديدة في السكر

بعض الناس يعانون من "الرغبة الشديدة في تناول السكر" ثم يصبحون سريعين الغضب عندما ينخفض مستوى السكر في الدم. يوفر الطعام الصحي والكربوهيدرات البطيئة منحى السكر في الدم وهذا يمنح مزاج وتركيز أفضل. حاول الحصول على وجبة إفطار دسمة وغداء دسم