النوم

النوم الكافي هو شرط أساسي لأداء وتطوير مثالي. ترتبط مشاكل النوم بقدرة التعلم الضعيفة والصعوبات السلوكية ومشاكل التفاعل الاجتماعي. من الجيد إنشاء روتيناً جيداً وقت النوم.

قاعدة جيدة هي عدم وجود تلفزيون أو ألعاب كمبيوتر أو هاتف محمول في غرفة النوم.

رابط للصفحة السفلية